Czesc jestem bardzo chudy... wszystko w opisie... ale do rzeczy.. chcialbym do wakacji wyrzezbic sobie 6-pak ;) i nie wiem czy dam rade swoj cel osiagnac gdyz jestem chudy....:( pomozcie..
Witam mam do sprzedania zestaw komputerowy. Mam go 1,5 roku większość częsci jest jeszcze na gwarancji. 1-Semprom 3000+ 64BIT, 2-Asrock AM2XLI-eSATA2 PCI expres x 16(karta dzwiekowa 8kanałowa HD + karta sieciowa) 3-ram 512 533 Mhz, 4-HDD Samsung SATA 8MB 160 GB, 5-GeForce 6600 LE 128MB, 6-Monitor LCD 17'' Hyundai. 7-Obudowa z [...]
[...] przerwę w ćwiczeniach ok. 7 miesięcy i chce teraz powrócić do ćwiczeń ale nie mam żadnej rozpiski proszę pomóżcie mi!!!! Czy ktos by mi nie napisał odpowiedniej rozpiski takiej na masę i siłe ??? Ze sprzętem do cwiczenień niemam zadnych problemów wszystko mam tak jak i wolny czas ale chce taką rozpiske na 4x w tygodniu! Czekam na odpowiedz.
niebawem skoncze cykl z wina i propa..., zakupiłem mono i bcaa na podtrzymanie i oczywiscie dietka wysokobiałkowa bedzie.. tzn bede jadł wszystko co ma choć troche białka bo nie wiem ileczego potrzebuje... nie znam sie powiedzcie mi czy to wystarczy.. no i rzecz jasna clomid na odblok jest
[...] 300 kapsow mam tego;) i oczywiscie witaminy omega cynk multi itp. panowie pytanie sie odnosi gdzie wplatac te suple do tej dietki ;) zeby wszystko fajnie smigalo ;) 1 posiłek - 8:00 jajecznica z 4 jaj - 350 kcal rodzynki 20g - 60 kcal 2 Posiłek 10;00 (szkola) 3 jaja całe - 180 kcal serek wiejski - 150 kcal 3 [...]
[...] przerwami, tak do minuty. Do obciążeń nię będę się przyznawać, żeby się nie kompromitować:) Zresztą nie o rekordy tu idzie, mam je tak dobrane pod okiem instruktorki, żeby wszystko zrobić dobrze, ale zarazem po ostatnim powtórzeniu nie mam już siły na więcej. Jakie są Wasze opinie na ten temat? Dodam, że plan nie jest mojego autorstwa tylko [...]
Hey Po wczorajszym treningu (nadzwyczaj wyczerpującym) na łapy dzisiaj dostałem zakwasów... czuję ból łap, a przy tym satysfakcję.. A to wszystko po urozmaiceniu ćwiczeń i zwiększeniu ciężaru. Wiec moje pytanie: Czy to dobrze? Czy może powinienem pozostać przy lżejszym, mniej obciążającym treningu? Dzięki za odp :)
[...] jest reklama, ale zastanowiłbym się nad kupnem, gdyby się okazało, że koleś jest wiarygodny - www.burnthefat.com. To tylko 40$. Wiem, zakładając, że gość jest wiarygodny, że wszystko co tam znajdę znajdę też i tu, ale chciałbym to mieć w jednej książce i móc poczytać w łóżku, czy kolejce do pracy. Co o tym myślicie? Nie sugerujcie się liczbą [...]
[...] 2 lat oraz od niedawna na siłownię. W czasie treningu i tak ogólnie na codzień bardzo bolą mnie stawy, zwłaszcza kolana oraz staw skokowy, nadgarstki i łokcie - w sumie prawie wszystko:). Czy to po prostu wynik przemęczenia? Zaczęłam brać Arthroblock Olimpu. Czy to dobry wybór? Wiem, że najlepszy jest Animal Flex, ale cena mnie odstrasza...
[...] czasem robię brzuszki, ale może byłaby lepsza A6W?? No i czy te brzuszki wykonywać odrazu po bieganiu? ( mi osobiście bardziej podchodzą te brzuszki niz a6w...) No i czy to wszystko ma jaki kolwiek sens jak nadal bede jadl i pierogi i kotlety ziemniaki itd...?? Dodam tylko ze staram sie wogole nie jeść łakoci ani chipsów itd choc nie mówie że [...]
[...] 40km ode mnie) zaś teraz chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Zastanawiam się jak powinienem się przygotowywać. Myślałem aby chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu, dietę redukcyjną(to mam już wszystko) i do tego 2 razy w tygodniu bieganie po lasku na tętnie 180. W szkole 2 razy mam w-f w tygodniu - rozciąganie. Proszę was o pomoc
[...] na lawce prostej wyciskanie na ławce skośnej rozpietki na prostej/skosie francuskie za glowa sciaganie linki w dol stojac i sciaganie linki z gory przy wychyleniu sie do przodu wszystko w 4 seriach po 15, 12, 10 i 8 powtórzeń. Poźniej dopisze kolejne dni, zależy mi na czasie więc daje tak w partiach bo jeszcze dziś chciałbym z tego skorzystać.
[...] i w zwiazku z tym jak ma wygladac rozklad makroskladnikow w mojej diecie zeby nie zlapac nadmiernego fatu??? 18lat 173cm 60,5kg policzylem zapotrzebowanie tym wzorem 60,5x24x1,3=1900kcal jak to wszystko poukladac i jaki przyjac wspolczynnik aktywnosci bo teraz jak cwicze(jeszcze bede cwiczyl przez 10dni) dalem 1,3 ??? prosze o rady z gory dzieki
Witam wszystkich serdecznie, To mój pierwszy post proszę o wyrozumiałość. ;] Chodzi o zabieg artroskopii, moja dziewczyna miała go niedawno wszystko jest ok, uraz był następujący: przerost ciała Hoffy i fałdu podskórnego. Teraz noga sie goi, dziewczyna jest już po zdjęciu szwów 2 dni. I tutaj nasuwają się moje i jej pytania: 1. Przez jaki czas [...]
[...] inne formy aktywności: brzuszki (codziennie po 100) jazda na rowerze (codziennie 30 min) trening piłkarski (1 w tygodniu 1h) Odżywianie: teraz jem mało, lubię teoretycznie wszystko opurcz cebuli, brokuł. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje [...]
j\w. Jem i jem ale nie mogę zbytnio podbić kcal. Wszystko jest niskokaloryczne (kurczak, twaróg, wędzone ryby, jajka), mam troche przy duży ujemny bilans - ciągle nad tym pracuje. Ale co z kiełbasą? Jeśli można to jaka? Ewentualnie żeby podbić kcal mam zacząć smażyć np. na smalcu? EDIT: aktualnie wogóle nie smaże... Proszę o porady. pzdr!! [...]
Hej. Robilam morfologie 8 diff + retikulocyty RDW - dypreska wielkości erytrocyta - 15.3, norma to 11.5 - 14 NEU%- neutrocyty 42.4, norma to 50-70; ale neutrocyty tys/ul juz sa ok 3.90, a norma to 2.25-7.35 BAS% - bazocyty 1.3, norma to 0-1; w tys/ul już sa ok, 0.12, a norma 0,05-1.95 LYM% - limfocyty 46.6, a norma 25-45; w tys/ul znow za to sa ok [...]
Jak informuje oficjalna strona Mirko, stanie on 15. marca na ringu. Nie jest jeszcze znany jego przeciwnik ale wszystko odbedzie sie na gali nowej organizacji "Dreams" w Saitanamie. Źródło: http://www.mirko-crocop.com/?id=4&solo=87 Hmm nie wiem sam co powiedziec z jednej strony szkoda ze odchodzi jak na razie z najsilniejszej organizacji MMA, z [...]
Piszemy wszystko co związane jest z FC Barceloną http://www.sfd.pl/Fc_Barcelona-t130439.html link do poprzedniego tematu o FCB Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-13 20:32:49
FC Barcelona.
